Area 20 Pilates

GYROTONIC® Lezioni Individuali / Duetto

Le lezioni individuali si svolgono su due macchinari (Pulley Tower e Jumping Stretching Board). è una forma di ginnastica composta da movimenti anaerobici e non, basati su respirazioni ritmate ed esercizi in grado di allenare in modo armonioso i muscoli di tutto il corpo.
Il GYROTONIC® è accessibile a tutti in quanto il lavoro è graduale e controllato costantemente dall'insegnante; è utile inoltre a scopo riabilitativo (infortuni sportivi, scoliosi, ernia ecc), per gli anziani, per gli atleti, per i danzatori o più semplicemente come metodo di allenamento e rilassamento.

Il metodo GYROTONIC® è utilizzato con successo in tutto il mondo per: .
- migliorare la postura generale di tutto il corpo.
- aumentare la flessibilità della colonna vertebrale.
- eliminare la rigidità muscolare dovuta a stress e lavoro sedentario.
- incrementare la mobilità articolare.
- avere un fisico armonioso.
- concentrarsi su equilibrio e coordinazione.
- migliorare il controllo sia fisico sia psicologico.

Il GYROTONIC® ha dimostrato di essere un eccezionale metodo adatto a sviluppare le potenzialità fisiche non solo dell'atleta e del ballerino ma di ogni individuo che desideri conoscere meglio il proprio corpo impegnando simultaneamente muscoli, tendini, legamenti e articolazioni.

PILATES MACCHINE® Lezioni Individuali / Duetto / Quartine

L'allenamento di PILATES MACCHINE® coinvolge tutto il corpo ed è un allenamento adatto a tutti.Gli esercizi,guidati dall'insegnante, servono ad allungare e a tonificare la muscolatura modellando il corpo e rendendolo più definito e forte. Le lezioni di PILATES MACCHINE® sono indicate e spesso risolutive per chi soffre di mal di schiena(protrusioni,ernie, scoliosi idiopatica,lombosciatalgie, discopatie ecc) poichè finalizzate alla mobilizzazione dell'apparato muscolo-scheletrico in toto ed alla creazione di un corsetto muscolare a sostegno della Colonna Vertebrale.
PILATES MACCHINE® : I benefici:
-tonifica,rinforza e allunga la muscolatura
-rende le gambe snelle,toniche ed affusolate
-miglior portamento e miglior aspetto fisico
-allevia e contrasta dolori articolari
-allevia e contrasta dolori alla colonna vertebrale
-ginnastica posturale e riabilitativa per chi presenta scoliosi idiopatica ,ernie,protrusioni ecc
Le lezioni possono essere individuali, in duetto (2 persone per lezione) , quartine (4 persone per lezione).

PILATES CIRCUIT: Le lezioni si svolgono in quattro persone (quartine) prevedono l'utilizzo di tutte le macchine del pilates a rotazione e sono guidate dall'insegnante
SPRINT LEGS: Sezione di 30 minuti da eseguire in autonomia eseguendo una serie di esercizi mirati a rendere gambe più snelle ed affusolate, eleganti ed energiche.
Per informazioni contattare: Simona Romano - Cell 338 4123253