Matwork Avanzato
La prima parte della lezione prevede 15 minuti di attività aerobica guidata dall'insegnante per riscaldare la muscolatura, si prosegue poi con la lezione di pilates avanzato.
In riferimento al Decreto Legge del 23 luglio 2021 n. 105 si informa che a partire dall'età di 13 anni sarà possibile accedere al nostro studio AREA20 solo se si è in possesso di:
•certificazione verde Covid-19 (Green Pass), comprovanti l’inoculamento almeno della prima dose vaccinale Sars-CoV-2 o la guarigione dall'infezione da Sars-CoV-2 (validità 6 mesi)
•effettuazione di un test molecolare o antigenico rapido con risultato negativo al virus Sars-CoV-2 (con validità 48 ore)
il Green pass sarà richiesto a partire da venerdì 6 agosto 2021.
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La prima parte della lezione prevede 15 minuti di attività aerobica guidata dall'insegnante per riscaldare la muscolatura, si prosegue poi con la lezione di pilates avanzato.
Esercizi svolti a terra sul tappetino, vengono introdotti i concetti fondamentali del metodo pilates quali la respirazione e l'attivazione della muscolatura profonda attraverso il movimento e la percezione del proprio corpo. L'insegnante renderà la lezione interessante attraverso l'ultilizzo dei piccoli attrezzi quali magic circle, roller, elastic band.
Gli esercizi diventano più intensi, la lezione è scorrevole e fluida. Si alternano esercizi sul materassino e esercizi in piedi per incrementare forza, equilibrio, stabilità e allineamento posturale. Vengono utilizzati i piccoli attrezzi (magic circle, roller, gymball, elastic band, pesetti e cavigliere) per intensificare il lavoro muscolare.